Het dieet is laag -calorieën en is ontworpen om het lichaamsgewicht een week met 2-5 kg te verminderen.
De eerste dag
Ontbijt: eieren van een eiwit van één ei, "melba-toast" (droge toast van een zeer dun, bijna doorschijnend, stuk brood), hete thee (groen) of koffie zonder cafeïne.
Lunch: a salad of any vegetables (except tomatoes), but without refueling: white cabbage, red, Savoy and kohlrabi, cucumbers, carrots, radishes, green beans and peas, bell pepper, turnips, pants, radishes, celery, spinach, leaf and green onions, garlic, vegetables, vegetables of Petrushka, vegetables of Petrushka, vegetables of pet. Cishes, dille. Een stuk wit vlees van kalkoen en een soort frisdrank zonder suiker: drinkwaterbewoner, koolzuurhoudend of mineraal, voedingsbelang, enz.
Diner: een bord met gekookte groenten: aardappelen, gevechten, kantine en suiker, gekleurde kool en broccoli, brute kool, Kohllabi Kool, wortelen, courgette, courgette en tsuckini, pompoen, erwten, bonen, bonen, maïs, maïs, pier, pier, pier, spinazie, aspecten, artisons. Een soort frisdrank zonder suiker.
De tweede dag
Ontbijt: 1 kopjes pruimen, 1 één "melba-toast", hete thee (beter groen) of koffie zonder cafeïne.
Lunch: groentesalade met vis, bereid uit gelijke delen: de helft van de theelepel tonijn, in zijn eigen sap, dezelfde hoeveelheid tomaten en bladsalade. Een soort frisdrank zonder suiker.
Diner: een theelepel kippenbouillon, gestoomde en gehakte dikke stengel van selderij (of meerdere meer dunne stengels met bladeren), een stuk gekookte kipfilet. Een soort frisdrank zonder suiker.
De derde dag
Ontbijt: "Melba-toast" met tomatenplakken, hete thee (groen) of caffein zonder cafeïne gesneden en bovenop gelegd.
Lunch: een groentesalade met een kip, bereid van een halve theelepel kipfilet kip en dezelfde hoeveelheid groenten (behalve tomaten), twee "melba-testy", een soort frisdrank zonder suiker.
Diner: een bord met gestoomde groenten gekookt. Een soort frisdrank zonder suiker.
De vierde dag
Ontbijt: eieren van een eiwit van één ei, één "melba-toast", hete thee (beter groen) of koffie zonder cafeïne.
Lunch: een theelepel groenten, rauw of gestoomd, een soort frisdrank zonder suiker.
Diner: vetarme vis gebakken in een elektrische grill of oven (kabeljauw, snoek, burbot, snoek, stieren, granadier, ijsvissen met kleurloos bloed, navaga, putassa, forel zilver), twee "melba-los", één theelepel gehakte courgette of tsuckini bereid voor stoom. Een soort frisdrank zonder suiker.
Vijfde dag
Ontbijt: een glas zwartcurrantensap, één "melba-toast", hete thee (beter groen) of koffie koffie.
Lunch: een complexe salade gemaakt van een halve theelepel gekookte garnalen, saladeblaadjes, tomaten en gekookte champignons (als je wilt, kun je een afgewerkt caloriearme tankstation toevoegen), een soort frisdrank zonder suiker.
Diner: een bord met gekookte groenten, een soort frisdrank zonder suiker.
Zesde dag
Ontbijt: een halve theelepel meloen gesneden in stukken, of een theekop met hele bessen aardbeien, één "melba-toast", hete thee (beter groen) of koffie koffie.
Lunch: een theelepel gekookte kipfilet met tomatenplakken gestapeld bovenop, een "Melba-toost", een soort frisdrank zonder suiker.
Diner: vetarme vis gebakken in een elektrische grill of oven (indien gewenst, u kunt een kant-en-klare caloriearme tankstation toevoegen), een helft van de tomaat gesneden door plakjes, een soort frisdrank zonder suiker.
ZEVENDE DAG
Ontbijt: de helft van de tomaten gesneden door plakjes, een "melba-toast", hete thee (beter groen) of koffie koffie.
Lunch: een theelepel Grace -salade met een tankende "Dijon", een soort frisdrank zonder suiker.
Diner: een stuk kipfilet gebakken in een elektrische grill of oven, een theelepel broccoli kool of gewone kleur gekookt, twee "melba-toast", een soort frisdrank zonder suiker.
Salade "Grace"
- De helft van de pot van de tonijn (netto 200 g), ingeblikt in zijn eigen sap;
- fijn gehakte eiwit van één gekookt kippenei;
- Een theelepel gehakte groene kuilen van erwten (rauw of gestoomd).
Contra -indicaties: voordat een dieet wordt gebruikt, is overleg van een specialist of voedingsdeskundige vereist.