Er is een populaire remedie waarmee u in korte tijd overtollig gewicht kunt verliezen. Actieve kool wordt al geruime tijd gebruikt voor gewichtsverlies. Zelfs aan het einde van de 19e eeuw adviseerden sommige Engelse artsen hun patiënten met overgewicht om houtskool te slikken om de maag te reinigen en het hongergevoel te verzachten. Tegenwoordig wenden mensen zich ook steeds vaker tot witte of traditionele zwarte houtskooltabletten om niet alleen gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, maar ook om af te vallen. Een groot aantal fans van deze methode van gewichtsverlies wordt verklaard door de beschikbaarheid en lage prijs van actieve kool. Het wordt zonder recept verkocht, wat mensen inspireert te geloven dat het veilig is voor de gezondheid.
Velen die van deze ongebruikelijke methode hebben gehoord, vragen zich af of het mogelijk is om af te vallen met behulp van actieve kool, en wat voor soort overgewicht dit kan zijn. De twijfels van mensen zijn niet verrassend, omdat actieve kool oorspronkelijk niet bedoeld was om af te vallen. Iedereen kent het als een onmisbare remedie tegen vergiftiging, omdat deze kleine zwarte of witte tabletten met een poreus oppervlak perfect alle giftige stoffen absorberen die de maag binnendringen. Dus hoe maakt dit populaire middel het mogelijk om snel af te vallen?
De effecten van actieve kool voor gewichtsverlies
Eigenlijk mag je geen magie verwachten van het gebruik van dit middel. Het helpt inderdaad bij het afvallen, maar alleen als het als hulpmiddel wordt gebruikt. In eerste instantie is actieve kool niet in staat vetcellen te verbranden of, op een ingewikkelde manier, grote hoeveelheden ervan te absorberen en op natuurlijke wijze uit het lichaam te verwijderen. Onderzoekers merken op dat houtskool inderdaad een kleine hoeveelheid vetcellen kan adsorberen, maar niet beter dan gewone voedingssupplementen. Dat wil zeggen, zonder dieet en fysieke activiteit zal het effect op gewichtsverlies nul zijn.
De eigenschap van actieve kool, die je helpt snel een paar kilootjes extra kwijt te raken, is het onderdrukken van de honger. Als u houtskool op een lege maag drinkt, zal dit uw eetlust aanzienlijk verminderen. Dit komt door het feit dat actieve kool de darmmotiliteit remt. Een persoon eet dus veel minder, wat helpt om af te vallen. Tegelijkertijd kunnen andere kruidengeneesmiddelen, zoals kamille of muntthee, een soortgelijk effect op mensen hebben. Ze zullen echter geen schade aan de gezondheid toebrengen.
Het is moeilijk om te praten over hoeveel kilo je kunt afvallen met behulp van actieve kool, omdat het niet daardoor gebeurt. Focus op de indicaties van specifieke voedingsmethoden. Het positieve effect van het consumeren van zwarte actieve kool tijdens een dieet is dat het, eenmaal in de maag, alle gifstoffen, voedselafbraakproducten en vergiften zal binden en uit het maag-darmkanaal zal verwijderen. Het effect van witte actieve kool is iets anders. Het is gebaseerd op siliciumdioxide, dat werkt door zware metalen, allergenen en gifstoffen uit het bloed te verwijderen. Witte steenkool bevat ook microkristallijne cellulose. Eenmaal in de maag zwelt het op, absorbeert het en reinigt het van de wanden van de maag en darmen: de overblijfselen van maagsap en gal, evenals cholesterol. Op een natuurlijke manier worden al deze schadelijke stoffen uit het lichaam geëlimineerd.
Wat je ook zegt, steenkool is nog steeds een medicijn, wat betekent dat het in beperkte mate moet worden ingenomen. Probeer de instructies te volgen om de maximaal toegestane dosering niet te overschrijden. Anders brengt dit problemen met de darmen met zich mee: als gevolg van langdurig gebruik van actieve kool kunnen de darmspieren het vermogen verliezen om normaal samen te trekken. Als gevolg hiervan zal dit resulteren in constipatie of, omgekeerd, diarree.
Op het eerste gezicht zullen er enkele positieve aspecten kleven aan het consumeren van actieve kool tijdens een dieet. Maar vergeet niet dat dit in de eerste plaats een medicijn is, wat betekent dat het uw lichaam kan schaden als het langdurig wordt gebruikt.
Hoe actieve kool te nemen om af te vallen
Door een dieetsysteem of vastendagen te volgen en tegelijkertijd dit middel te gebruiken, kunt u afvallen. Sommige deskundigen zijn van mening dat met deze aanpak de kansen op succes bij het afvallen met de helft verbeteren van de resultaten die aanvankelijk door diëten werden beloofd.
Er zijn verschillende methoden om tabletten met actieve kool in te nemen:
In alle gevallen mag het gebruik van dit geneesmiddel met het doel om af te vallen niet langer duren dan 10 dagen. Na een cursus van tien dagen moet u een pauze van twee weken nemen. Om een goed resultaat te bereiken, moet deze cyclus drie keer worden herhaald met pauzes.
Tijdens het dieet mag u niet eten:
- snoepgoed;
- bakken;
- gezouten, ingeblikt en gerookt voedsel;
- gefrituurd voedsel;
- pittige smaakmakers;
- mayonaise;
- alcoholische dranken.
Bovendien moet u tijdens de periode van het kolendieet vitaminecomplexen innemen. Dit komt door het feit dat actieve kool, samen met schadelijke elementen, alle nuttige stoffen in uw lichaam zal adsorberen. Daarom moeten ze voortdurend worden bijgevuld om gezondheidsproblemen te voorkomen. Vergeet ook niet dat je regelmatig anderhalve tot twee liter schoon water moet drinken, wat ook de reiniging van het lichaam stimuleert.
Om af te vallen met behulp van actieve kool, kun je je toevlucht nemen tot een niet zo langdurig dieet, ontworpen voor slechts 3 dagen. Het driedaagse voedingssysteem doet denken aan vastendagen of een monodieet, omdat de lijst met wat erin mag, tot een minimum wordt beperkt. Tegelijkertijd hebben al deze producten een laxerend effect, wat in het geval van het nemen van actieve kool voor gewichtsverlies een uiterst belangrijke factor is. Houtskool veroorzaakt constipatie en deze voedingsmiddelen helpen de normale darmfunctie te behouden, zodat uw stofwisseling niet vertraagt.
Het driedaagse dieet is gebaseerd op het consumeren van zoveel zwartekooltabletten per dag als voorgeschreven op basis van het gewicht van de persoon. Verdeel deze hoeveelheid over drie maaltijden. De tabletten moeten vóór elk van hen worden ingenomen, een half uur vóór de maaltijd. Op de eerste dag bestaat uw hele dieet uit een liter kefir en water, waarmee u de tabletten moet wegspoelen. Op de tweede dag van het dieet moet je op appels zitten. Je mag twee grote vruchten eten voor ontbijt, lunch en diner. Op de derde dag, die erop gericht is het lichaam geleidelijk uit het dieet te verwijderen, wordt een plantaardig menu aangeboden. Je kunt ongeveer een kilo groenten eten in de vorm van salades of gestoomd. Op de derde dag kunnen groenten lichtjes op smaak worden gebracht met plantaardige olie.
Een driedaagse vastencyclus levert per dag zoveel zwartekooltabletten op als voorgeschreven, op basis van iemands gewicht: 1 tablet per 10 kg lichaamsgewicht. Bij wittekool zal de dosering iets afwijken. Om het correct te berekenen, raadpleegt u de instructies voor het medicijn. Als uw gewicht tussen 45 en 60 kg ligt, zijn vijf tabletten per dag voldoende voor u. Als u 60-70 kg weegt, neem dan acht tabletten, als u tot 80 kg weegt - 10 tabletten en hoger - 12.
Je moet heel voorzichtig zijn
Vergeet niet dat actieve kool, net als elk ander medicijn, veel bijwerkingen en contra-indicaties heeft. Hun lijst is vrij uitgebreid en kan sommige mensen er zeker van weerhouden steenkool te gebruiken om af te vallen. Een aantal van degenen bij wie het langdurig gebruik van actieve kool gecontra-indiceerd is, zijn onder meer:
- zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven;
- lijden aan maagzweren;
- mensen met darmobstructie;
- degenen die chronische constipatie hebben;
- lijden aan darmatonie;
- vatbaar voor bloedingen in het maag-darmkanaal;
- patiënten met colitis ulcerosa;
- patiënten met een chronische lage bloeddruk.
Maar zelfs als u niet in een van de genoemde categorieën valt, moet u toch een arts raadplegen voor advies, aangezien langdurig gebruik van houtskool schadelijk kan zijn voor uw gezondheid. Veel ziekten van inwendige organen blijven voorlopig onopgemerkt door een persoon, en hij weet niet eens van het bestaan van het probleem. Maar ondoordacht langdurig gebruik van dit medicijn kan de overgang van de ziekte naar de acute fase stimuleren, wat gepaard gaat met onaangename gevolgen.
Actieve kool absorbeert absoluut alles in uw lichaam, inclusief aminozuren, spijsverteringsenzymen, vitamines en micro-elementen. Daarom kan langdurig gebruik ervan leiden tot vitaminetekorten. In het mildste geval zul je merken dat je haar er dof uitziet en actief begint uit te vallen, en dat je nagels gespleten en broos zijn geworden. Ook kan er een verstrooiing van puistjes op de huid verschijnen en zal de huid zelf een aardse tint krijgen. Actieve kool verwijdert snel belangrijke elementen zoals kalium en calcium uit het menselijk lichaam. Ze zijn van vitaal belang voor mensen met hartproblemen. Hun tekort kan zelfs dodelijk zijn.
Als u regelmatig houtskool gebruikt om af te vallen, kunt u bovendien een allergische reactie krijgen. En als het maar tien dagen duurt en niet vaak wordt herhaald, is het risico op bijwerkingen kleiner. Maar op de instructies van het medicijn zelf kunt u lezen dat er bij inname langer dan twee weken stoornissen optreden in de opname van vetten, eiwitten, hormonen en calcium. Als de gebruiksduur van het medicijn wordt overschreden, kan een persoon misselijkheid, maagklachten in de vorm van diarree of obstipatie ervaren. Ook zal houtskool bij langdurig gebruik de wanden van de maag en darmen gaan beschadigen. Een ander belangrijk punt is dat je bij het consumeren van actieve kool geen andere medicijnen kunt nemen, omdat het hun effect op het lichaam volledig neutraliseert. Dit geldt in het bijzonder voor anticonceptiepillen en speciale zetpillen.
Naast de grote voordelen die actieve kool met zich meebrengt, kan afvallen door het gebruik ervan gepaard gaan met verstoring van de normale werking van het lichaam. In dit geval kunt u de voorkeur geven aan een kort driedaags dieet. Maar je moet toegeven: niet iedereen kan een te mager menu verdragen. Als gevolg hiervan zal dit resulteren in een verwende stemming en een depressieve toestand. Ook hier geldt dat door een slecht voedingspatroon de kilo’s die tijdens het monodieet verloren zijn gegaan, snel weer terug kunnen komen.
Veel voedingsdeskundigen adviseren dat het beter is om je aandacht te richten op zoiets eenvoudigs als natuurlijke vezels. Het wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in veel groenten en fruit, die op elk moment van het jaar gemakkelijk verkrijgbaar zijn. Qua effect op het maag-darmkanaal lijkt het op actieve kool. Vezels absorberen ook schadelijke stoffen en reinigen deze van de wanden van maag en darmen. Tegelijkertijd zal het niet alleen helpen het lichaam te reinigen, maar ook veel vitamines en micro-elementen met zich meebrengen - steenkool kan alleen maar jaloers zijn op deze eigenschap.
Bestudeer zorgvuldig de gunstige eigenschappen van het medicijn, maar verlies ook de vele bijwerkingen niet uit het oog, om te beoordelen of afvallen met deze methode de mogelijke gezondheidsproblemen waard is.